3월 19일 - 컴 펌
발뒤꿈치로서기 ,다리를 예쁘게 허리통증과 무릎통증도 거짓말처럼사라진다 뒤꿈치 들기 동작 4단계 1.양발을 어깨 넓이로 벌리고 선다. 2.의자나 벽을 살짝 잡는다 . 3.천천히 뒤꿈치를 들어올린다. 천천 히 발뛰꿈치를 내리되 발이 땅에 닿기전에 다시올린다. 이와 같은 동작을 3분동안 반복한다. 반복함으로서 놀라운 효과를 체험 하시기 바랍니다. |
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