필라테스 - 공1

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건강미인조폭 2021. 11. 15. 15:52

11월 15일

필라테스는 도구들을 이용하며 반복된 동작을 통해 통증이 생길 수 있는 경직된 근육을 풀어주고 속 근육을 강화해 바른 자세를 만들 수 있도록 도와준다.

필라테스(강사 김태인)는 코로 들이마시고 입으로 내뱉는 것을 계속 유지하는 것이 중요하다.

오늘은 중력의 힘을 이용한 운동으로 ‘공’으로 수업을 받았다.

공은 온몸의 근육, 척추들을 늘려주며 밀면서 근육, 척추들이 원래대로 돌아오는 역할을 한다.

안 쓰던 근육들을 쓰니 이곳저곳에서 곡소리로 탄성이 터지기도 했다.

나도 곡소리에 한몫했다. ㅎㅎㅎㅎ~

오늘도 구석구석 자주 사용하지 않는 근육들의 반란으로 곡소리로 마무리는 했지만, 근육을 강화해주고 유연성에 도움이 된다니 꾸준한 운동이 필요할 듯했다.

김해 시민스포츠센터 필라테스(강사 김태인) 수업은

월, 수, 금과 화, 목으로 각각 낮 13시, 14시로 45분 수업입니다.

건강미인조폭 지연의 이야기