건강미인조폭 지연의 이야기

5월 29일실버아카데미의 양성평등 교육(강사 최은희)으로 성인지 감수성에 대해 얼마나 알고 있는지?어르신 성희롱 예방 등의 이야기를 이웃집 아줌마 같은 수다로 강당의 실버들을 쥐락펴락하며 한시간을 마쳤다. 이어 여가강좌로 황미영 강사의 노래 교실로 이어졌다. 영화 '설계자'저녁 시간, 오랜만에 봉사원 아우와 만남을 가지며 김해 CGV 영화관에서 영화 약속을 했다. 오늘은 마지막 주 수요일 문화의날로 오후 5시~9시까지, 50% 할인 혜택이 있는 날이다. 영화를 좋아하는 백수인 나는 이런 혜택을 놓칠 수 없었다. 물론 경로 우대도 받는다. ㅎㅎㅎ~ 영화는 강동원 주연의 ‘설계자’ 출연진 - 강동원(설계자 영일), 이무생(보험설계사), 이미숙(재키), 이현욱(월천), 탕준상(점만), 이동휘(하우저) 김홍파(..

5월 28일

5월 27일김해노인종합복지관 백주미 주임의 진행으로 추가 회원들과 백 세 인생 첫걸음 참여자 중간평가회를 했다.걸어온 시간을 뒤돌아보는 시간으로 듣고 모여 받은 수업 평가회도 좋을 것 같아 의견 나눔 시간을 가졌다.  4월 8일 시작으로 7월 15일 마치는 날까지의 중간, 7번째 날이다. 지난 교육들을 의논하며 어느 것 하나 소중하지 않은 게 없는 탓에 의견이 분분했다. 첫날은 자기소개하며 오리엔테이션 시간이었다. 두 번째 만남으로 첫 강의로 인생 설계는 강사와 우리들의 견해 차이도 있었기에 강사의 개인 활동을 너무 많이 주입해 이야기한 부분 빼놓고는 앞으로의 설계기에 좋았던 것 같았다.  세 번째 재테크는 참석 못 했다. 하지만 교육자들은 다시 한번 듣기를 요청했다. 네 번째 잊고 있었던 추억으로 들어..

5월 24일남편과 먹을거리를 준비하며 세종 아들 집으로 향했다. 칠곡 부분을 지나는 하행선 도로는 주차장 같았다. 금요일을 주말과 함께 보내려는 여행객이려니 생각한다. 고속 도롯가에 핀 예쁜 금계국도 볼 수 있었다. 복지관 교육으로 늦은 시간에 출발은 옥천쯤에서 해넘이를 보며 아들 집에 도착할 수 있었다.주차장에서 손자와 아들의 마중 나와 주었고 손자는 할아버지를 보며 ‘할부지 주차 충전해요?’ 했다. 전기충전하는 모습을 몇 차례 본 걸 기억하고 물은 것이다. 귀엽고 가여운 손자. 우린 저녁 식사를 마치곤 주변 삼성천에 음악분수를 관람했다.손자의 성장은 매일 달라지는 듯 동작도 상당히 빨랐다. 아들과 손자 그리고 할아버지와 음악분수에서 즐길 때쯤, 자전거 탄 무리가 여름밤을 달리고 있었다. 손자에게 시선..

5월 24일김해노인종합복지관에서 갖은 교통안전 베테랑 교실 3번째 시간으로 김해 중부경찰서 지성훈 경찰은 회전 교차로 통행방법, 우회전 도로 주의사항 등을 집중적으로 강의해주었다. 고령자가 늘어 남에 따라 고령 운전자가 많아지는 현실에 운전자는 안전띠 꼭 착용과 안전띠의 중요성에 경각심을 갖자고 강조했다.  교통사고위험으로는 여러 가지 원인이 있겠지만 특히 고령 운전자의 경우 시력/청력 저하, 반응속도, 대처능력, 피로감 집중력 저하 등의 경우가 있다. 교통사고는 브레이크와 엑셀 혼동, 전진 후진기어 혼동으로 큰 사고유발(급발진 유발), 돌발 상황 주의해야, 하며 예정된 것이 아니고 누구에게나 닥칠 수 있기에 언제고 안전이 우선이다. 운전적성 정밀검사, 충분한 안전거리, 밤길 운전 삼가, 약 복용 후 운..

5월 23일5월 20일부터 의료기관 방문 시 신분증을 반드시 제시해야 한다.정부에서 법을 그리 만들었기 때문에 가져가지 않으면 진료가 어렵다.  나도 21일 평소 먹는 콜레스테롤약 처방을 위해 병원을 찾았을 때 신분증을 보여달라고 했었다. 다행히 지갑을 챙긴 상태여서 가능했지만, 국민건강보험법 개정안에 따라 건강보험을 적용받기 위해서는 신분증은 제시해야 한다.  매주 목요일 오후 2시에 받는 스마트폰 활용법(강사 박이진)을 배우기 위해 찾은 복지관에서 다행히 박 강사에 의해 모바일 건강보험증을 앱을 통해 깔게 되어 소개해본다. 먼저 폰에 있는 플레이스토어에서 ‘모바일 건강보험증’을 쳐야 한다. 건강보험증 앱이 만들어지면 묻는 대로 이름과 생년월일 주민등록번호 등을 지시에 따라 본인인증을 하면 찾기 쉬운 ..

5월 22일수영, 남이 집 살이~ 글쎄~?  김해 시민스포츠센터 공사로 지금은 삼계에 있는 해동이 수영장을 다니고 있다.지난 1월부터 벌써 5개월이 지났다. 시민회원들은 거리가 있음에도 삼계까지 걷거나 자가운전을 혹은 대중교통을 이용하면서까지 건강관리를 하고 있다. 이 나이에 날씬한 몸매? 는 남의 이야기고 나 역시 허리 협착과 무릎관절로 수영을 해야 했다.  갑자기 늘어난 시민회원들로 해동이 회원들이 불편은 하겠지만 아직 서로 얼굴 붉히는 일은 없었다. 해동이 회원들에게 그저 고마울 뿐이다.  장소가 바뀌었어도 시민회원들은 자기 컵과 커피를 가지고 다니며 자유 수영을 마친 뒤에는 삼삼오오 모여 커피도 마시고 더러는 집에 있는 먹을거리를 싸 와 나눠 먹곤 한다.  나이를 먹었다지만 우리도 여자기의 모이면..

5월 20일강사는 건강백세 운동 교실 조끼를 입은 충청도 말씨로 정겹게 진행했다. 안 쓰던 근육을 스트레칭을 통해서 하는 수업으로 대중가요를 부르며 손뼉도 치고 줄 없는 헬스줄넘기를 이용하며 전신 스트레칭을 했다. 어르신들을 위해 큰 글씨의 가사를 담은 노래책으로 반주를 듣고 노래를 부르며 박자에 맞춘 손뼉도 치며 불렀다 발란스 운동 즉 균형을 잡는 운동에 구령을 붙여가며 하는 이유는 뇌 건강에 도움을 준다고 했다.헬스줄넘기로 척추에 도움 주는 운동 등 다양한 스트레칭을 했다.고개를 숙이면 혈압이 있는 사람은 안 된다 뇌졸중 등의 원인이 된다. 사진 찍는 걸 원하지 않아 설명이 충분하지 않지만, 집에 있는 헬스줄넘기로 기억을 더듬으며 연습해봐야겠다.

5월 17일진영역사는 마트만 있고 볼거리가 없다.  일찍 역사를 통해 열차를 타기 위해 역내에 들어섰다.기차를 기다리며 역내 벤치에 잠시 앉았다. 봉하마을 관광을 갔다 온 관광객의 전화 소리를 들을 수 있었다. 나와 나란히 벤치에 앉은 여성에게 난 사진을 부탁했다. 참 용기 있는 행동이었다.고맙다고 인사를 하곤 그녀와 나란히 앉은 그림자도 찍을 수 있었고 서울 가는 부산사람 할미와 수다를 떨었다. 그녀는 내 앞칸에 탔다. 친정 부모님 기일에 다녀오며 형제들과 돗자리 깔고 음식을 나눠 먹고 올라간다고 했다.앞칸에 앉은 그녀에게 싸간 간식용 땅콩을 한주먹 건네주자 그녀는 내게 캔커피를 주었다. 아들은 합의이혼을 한 뒤부터는 늘 늦은 밤까지 연구소에서 일하는 탓에 걱정이 되지만 그런 아들을 위해 난 주말마다 ..

5월 17일고령 운전자들의 교통사고를 예방하기 위한 안전운전 '교통안전 베테랑 교실'의 두 번째 시간이다. 도로교통공단에서 직원 두 명이 교통안전 교육을 했다. 화면을 통해 교통사고 발생이 담긴 영상부터 먼저 보여주며 고령 운전자들이 교통사고 확률에 관한 자료를 보여주었다. 도로교통공단 자료에 따르면 운전면허증을 반납하면 다음과 같은 혜택을 누릴 수 있다고 했다.하지만 백세시대 흐름에 따른 고령자들의 운전대를 잡고 있기에 복지관에서도 이런 교통안전 교육을 하는 것이다. 물론 고령 운전자들의 교육이어서 운전은 베테랑일지 모르지만, 나이로 인지능력이 저하됨은 어쩔 수 없는 실정이었다. 화면 교육을 통해 동영상으로 하는 방법 문제 풀이를 연습부터 검사 시작까지 고령 운전자들의 눈높이에 맞춘 교육으로 먼저 알려..